Что если я не умею
Нет проблем. В отличие от других форм медитации, практика Трансцендентальной Медитации не включает в себя контроль ума, концентрацию, созерцание, мониторинг мыслей. Любой может заниматься, даже дети с СДВГ и солдаты с ПТСР.
"Медитация - это невероятный способ сосредоточиться, успокоиться и получить представление о том, где я нахожусь."
Лив Тайлер
Что делать, если у меня
нет времени на медитацию?
Как только вы начнете практиковать ТМ, польза для вашей жизни будет настолько велика, что вы будете регулярно медитировать, так же естественно, как чистите зубы.
Что делать, если мне
неудобно сидеть
со скрещенными ногами?
ТМ - это отсутствие усилий, вы сидите в любом положении, которое вам удобно. Большинство людей обычно сидят на диване, как если бы вы разговаривали с друзьями или смотрели телевизор.